Chaque huile essentielle possède ses propres bienfaits thérapeutiques. La lavande apaise le stress ; la menthe poivrée est un énergisant naturel. Face à la multitude d’huiles essentielles disponibles, il est parfois difficile de savoir laquelle correspond le mieux à vos besoins. Nous avons donc dressé une liste des huiles essentielles les plus courantes et de leurs bienfaits respectifs.
BERGAMOT
La bergamote est une huile essentielle au parfum d'agrume extraite du Citrus beragamia, un arbre originaire d'Asie du Sud-Est, mais que l'on trouve aujourd'hui principalement en Italie et en Côte d'Ivoire. C'est une huile d'aromathérapie très appréciée et largement utilisée dans les parfums et les eaux de Cologne.
Extraction et utilisation : L’huile essentielle de bergamote est extraite par pression à froid de l’écorce du fruit. Elle peut être utilisée comme encens ou dans un vaporisateur. On peut également la diluer dans l’eau du bain ou la mélanger à des huiles de massage.
Utilisations en aromathérapie : La bergamote est utilisée pour traiter le stress, la dépression, l’anxiété, l’anorexie et diverses infections, notamment cutanées comme le psoriasis et l’eczéma. Elle stimule le foie, le système digestif et la rate, et procure un regain d’énergie aux personnes souffrant de malaise général.
Attention : Appliquée pure directement sur la peau, la bergamote peut provoquer des brûlures, notamment au soleil. Il est conseillé d’éviter l’exposition au soleil lors de l’utilisation de cette huile.
CÈDRE
L'huile essentielle de bois de cèdre, au parfum boisé, est extraite du genévrier de Virginie (Juniperus virginiana), un arbre originaire d'Amérique du Nord. Utilisée depuis des millénaires, notamment chez les anciens Égyptiens, elle est considérée comme l'une des premières huiles essentielles jamais extraites.
Extraction et application : L’huile est extraite des copeaux de bois de cèdre par distillation à la vapeur. De couleur jaune, l’huile essentielle de bois de cèdre pour l’aromathérapie s’utilise en inhalation, en huile de massage ou mélangée à des crèmes pour le visage.
Utilisations en aromathérapie : L’huile de bois de cèdre est souvent utilisée pour ses propriétés apaisantes, contribuant à soulager le stress et l’anxiété. Elle procure un bien-être spirituel. Elle est également bénéfique pour les problèmes respiratoires et cutanés. L’huile de bois de cèdre peut aussi aider à soulager les infections urinaires.
Attention : Très concentré, le bois de cèdre peut irriter la peau en cas d’application directe. Son utilisation est également déconseillée pendant la grossesse.
CAMOMILLE
La camomille, réputée pour ses vertus apaisantes (notamment en infusion), est extraite des feuilles de la plante du même nom sous forme d'huile essentielle. Il existe deux types de camomille : la camomille romaine et la camomille allemande. L'huile essentielle peut être extraite des deux variétés, mais leurs propriétés thérapeutiques diffèrent légèrement.
Extraction et application : L’huile de camomille est extraite des feuilles fleuries par distillation à la vapeur. Les deux variétés de camomille peuvent être mélangées à des huiles de massage, utilisées en inhalation ou en vaporisation, ou incorporées à des lotions et crèmes. La variété romaine peut également être utilisée en bain de bouche comme analgésique.
Utilisations en aromathérapie : La plupart des propriétés suivantes sont communes à la camomille romaine et à la camomille allemande, sauf indication contraire. La camomille est un puissant calmant, ainsi qu’un antibiotique, un antiseptique, un antidépresseur et un stimulant de l’humeur. La variété allemande est souvent plus efficace pour lutter contre l’inflammation, notamment celle des voies urinaires et du système digestif. Toutes deux possèdent également des propriétés analgésiques et peuvent contribuer à atténuer l’acné.
Attention : À éviter pendant la grossesse et en cas d'allergie à l'ambroisie.
EUCALYPTUS
L'huile d'eucalyptus provient de l'eucalyptus, arbre originaire d'Australie. Son parfum puissant la rend facilement reconnaissable. En tant qu'huile essentielle, l'eucalyptus est efficace contre les maladies respiratoires. Elle favorise également la concentration.
Extraction et application : L'huile d'eucalyptus est distillée à la vapeur à partir des feuilles et des rameaux de certains eucalyptus (il existe plus de 500 variétés).
Utilisations en aromathérapie : Comme mentionné précédemment, l’eucalyptus est un remède efficace contre les affections respiratoires. Il est également utilisé comme antiseptique, antispasmodique, décongestionnant, diurétique et stimulant. Ses propriétés rafraîchissantes lui confèrent des vertus désodorisantes ; il contribue ainsi à soulager les migraines et la fièvre. Cet effet rafraîchissant est également bénéfique pour les douleurs musculaires.
Attention : L’eucalyptus est déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes épileptiques. Ingéré à fortes doses, il peut être mortel.
JASMIN
L'huile essentielle de jasmin, au parfum suave, est extraite du Jasminum grandiflorum, un arbuste à feuilles persistantes originaire de Chine. Cette huile précieuse possède de puissantes vertus thérapeutiques ; elle est utilisée pour soulager divers maux, de la dépression à l'accouchement. Elle est surtout réputée pour ses propriétés relaxantes.
Extraction et application : L’extraction du jasmin diffère légèrement de celle des autres huiles essentielles, principalement obtenues par distillation à la vapeur. Le jasmin est obtenu par extraction au solvant, ce qui donne une substance solide et non de l’huile. Il doit ensuite subir un long processus de macération des fleurs sur des matières grasses afin d’en extraire le parfum. Ce processus dure plusieurs jours et ne permet d’obtenir qu’une petite quantité d’huile. C’est pourquoi le jasmin est l’une des huiles essentielles les plus chères. Ajoutez quelques gouttes de jasmin à votre bain ou à votre diffuseur, ou mélangez-le à votre huile de massage préférée.
Utilisations en aromathérapie : Le jasmin est reconnu pour soulager la dépression et faciliter l’accouchement, en plus d’améliorer la libido. Il est excellent pour les problèmes respiratoires, les dépendances et pour réduire la tension et le stress.
Attention : De manière générale, l’huile essentielle de jasmin est relativement sûre car non toxique. Elle peut cependant provoquer une réaction allergique. Les femmes enceintes doivent éviter le jasmin.
LAVANDE
L'huile essentielle de lavande est l'une des plus populaires du marché, et ce n'est pas sans raison. Son parfum est agréable et elle est très efficace pour soulager le stress. Son nom vient du latin « lavera » , qui signifie « laver ». Outre ses propriétés apaisantes, la lavande est également un allié précieux contre le rhume, la grippe et la migraine.
Extraction et application : L’huile essentielle de lavande est extraite des fleurs de la plante par distillation à la vapeur. Elle s’utilise de différentes manières. Comme son nom l’indique, c’est une huile essentielle idéale pour le bain. De nombreux massothérapeutes l’utilisent pour favoriser la détente de leurs clients. Quelques gouttes dans un diffuseur ou sur votre oreiller avant le coucher vous aideront à passer une bonne nuit.
Utilisations en aromathérapie : Outre son action contre le stress, la lavande possède les propriétés thérapeutiques suivantes : antiseptique, antidépressive, anti-inflammatoire, décongestionnante, déodorante, diurétique et sédative.
Attention : Cessez l'utilisation en cas de réaction allergique à la lavande.
CITRON
Il n'est pas surprenant que l'huile essentielle de citron soit très appréciée. Largement reconnue pour son parfum frais , elle possède également de nombreuses vertus thérapeutiques. Elle améliore la concentration, facilite la digestion et soulage les symptômes de l'acné et de l'arthrite.
Extraction et application : Le citron provient du Citrus limonum. Son huile est extraite du zeste du fruit par pression à froid. Grâce à son parfum frais et citronné, l’huile de citron est un excellent parfum d’intérieur. Ajoutez quelques gouttes à votre vaporisateur ou diffuseur pour un regain d’énergie. Vous pouvez également l’appliquer diluée dans une lotion de massage. Envie de renforcer votre système immunitaire ? Versez quelques gouttes dans votre bain.
Utilisations en aromathérapie : L’huile essentielle de citron est une huile aux multiples vertus. Elle soulage de nombreux maux, des irritations cutanées aux problèmes digestifs en passant par les troubles circulatoires. C’est un stimulant immunitaire naturel qui peut même contribuer à atténuer la cellulite ! L’huile essentielle de citron aide à soulager les maux de tête et la fièvre, et améliore rapidement l’humeur.
Attention : Bien que l’huile de citron ne soit pas toxique, elle peut provoquer des réactions allergiques telles que des éruptions cutanées. Il est déconseillé d’utiliser de l’huile de citron au soleil.
Votre enfant est hyperactif ? Essayez d’ajouter quelques gouttes de marjolaine à son bain ou à son diffuseur. Cette huile essentielle possède notamment la propriété de calmer l’hyperactivité et de soulager l’anxiété. Plante médicinale prisée des Grecs, la marjolaine est également efficace contre les troubles digestifs tels que la constipation et les crampes.
Extraction et application : L’huile de marjolaine est obtenue par distillation à la vapeur après extraction des feuilles et des fleurs de la plante. Utilisez la marjolaine en inhalation pour soulager les symptômes de l’asthme ou de la sinusite. Ajoutez quelques gouttes à l’eau du bain pour stimuler la circulation ou favoriser le sommeil. Mélangez-la à une huile de massage pour apaiser les maux de tête et les tensions.
Utilisations en aromathérapie : La marjolaine aide à soulager l’anxiété et le stress, combat la fatigue et la dépression et atténue les problèmes respiratoires et circulatoires.
Attention : Bien qu'elle soit non toxique, la marjolaine est déconseillée pendant la grossesse.
Un simple souffle de menthe poivrée suffit à vous redonner de l'énergie. La menthe poivrée a un effet rafraîchissant et est largement utilisée pour stimuler la vigilance mentale. C'est une plante herbacée vivace aux propriétés énergisantes naturelles.
Extraction et application : L’huile essentielle de menthe poivrée est extraite avant la floraison puis distillée à la vapeur. Elle s’utilise dans les vaporisateurs, les huiles et lotions de massage, les bains et même les bains de bouche.
Utilisations en aromathérapie : L’huile essentielle de menthe poivrée possède de nombreuses propriétés thérapeutiques. Rafraîchissante, elle améliore l’humeur, favorise la concentration, apaise les irritations et les rougeurs, soulage la congestion et facilite la digestion.
Attention : Bien que non toxique, le menthol contenu dans la menthe poivrée peut incommoder certaines personnes. Il est également irritant pour la peau et doit être évité tout contact avec les yeux. Tenir hors de portée des jeunes enfants et ne pas utiliser pendant la grossesse.
ROSE
Les femmes devraient toujours avoir de l'huile essentielle de rose à portée de main, car c'est un soin d'aromathérapie puissant, particulièrement efficace pour les problèmes féminins. La rose est l'une des premières plantes à avoir été distillée pour son huile essentielle. L'huile de rose est plus chère que les autres huiles d'aromathérapie, compte tenu du nombre de roses nécessaires à sa distillation.
Extraction et application : L’huile de rose est extraite de pétales de rose frais, puis distillée à la vapeur. L’extraction de l’huile de rose est un processus délicat.
Utilisations en aromathérapie : L’huile essentielle de rose est idéale à avoir sous la main. Elle soulage de nombreux maux et affections, comme la dépression, l’anxiété et les troubles digestifs. Elle favorise également la circulation sanguine, soulage les problèmes cardiaques et les affections respiratoires telles que l’asthme. Elle protège le cœur et est aussi bénéfique pour la peau.
Attention : à éviter pendant la grossesse.
ROMARIN
L'huile essentielle de romarin est un excellent stimulant mental. Vous avez du mal à vous concentrer ? Ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de romarin à votre humidificateur ou à votre bain pour un regain d'énergie naturel et une meilleure mémoire. Cette huile essentielle est très efficace en aromathérapie. Depuis toujours, cette plante est considérée comme sacrée.
Extraction et application : L’huile de romarin est extraite des fleurs de la plante puis distillée à la vapeur. Ajoutez-en à votre humidificateur pour améliorer la mémoire et soulager la congestion et les sinusites. Incorporez-la à vos lotions et huiles de massage pour soulager les raideurs et les douleurs musculaires, l’arthrite, la congestion du foie et de la vésicule biliaire ainsi que les troubles digestifs. Dans les shampoings, l’huile de romarin est excellente pour stimuler le cuir chevelu et favoriser ainsi la pousse des cheveux.
Utilisations en aromathérapie : Largement reconnue comme stimulant mental, l’huile de romarin possède des propriétés antidépressives qui en font un allié précieux pour améliorer la mémoire, la concentration et les performances cérébrales en général. Elle agit également comme analgésique, soulageant les douleurs et les crampes musculaires, les maux de tête et les migraines. Antiseptique, elle est efficace contre les infections digestives et hépatiques. Enfin, elle est bénéfique pour les problèmes de peau.
Attention : Évitez l’huile de romarin si vous souffrez d’épilepsie ou d’hypertension. Les femmes enceintes doivent également éviter cette huile essentielle.
SANTAL
Arbre à feuilles persistantes, le santal est facilement reconnaissable à son parfum boisé. Son huile est coûteuse, car l'arbre met longtemps à atteindre sa pleine maturité, moment optimal pour l'extraction et la distillation de l'huile essentielle. Elle possède de nombreux bienfaits en aromathérapie.
Extraction et application : L’huile de santal est extraite et distillée à partir des copeaux de bois d’un arbre mature. Elle peut être utilisée de différentes manières : mélangée à des huiles de massage et des lotions, ajoutée à un vaporisateur, utilisée comme encens, ou encore en gargarisme (diluée).
Utilisations en aromathérapie : L’huile de santal est bénéfique pour les muqueuses des voies urinaires et de la paroi thoracique. Elle contribue à soulager les douleurs thoraciques et est également utilisée comme relaxant pour apaiser les tensions. De nombreux pratiquants de yoga apprécient le santal pour ses propriétés calmantes et aphrodisiaques. Il hydrate la peau et possède des vertus anti-inflammatoires.
THÉIER
Si vous ne deviez posséder qu'une seule huile essentielle, ce serait l'huile d'arbre à thé. C'est l'une des huiles essentielles les plus populaires et efficaces en aromathérapie. Elle est reconnue pour renforcer le système immunitaire et combattre les infections.
Extraction et application : L’ huile essentielle d’arbre à thé provient du Melaleuca alternifolia, un arbre apparenté au cyprès. Elle est extraite des feuilles par distillation à la vapeur. Cette huile peut être inhalée (à l’aide d’un humidificateur ou par inhalation) et/ou appliquée sur la peau de différentes manières. Mélangez-la à une lotion, une huile ou une crème et massez-la sur la peau. Ajoutez quelques gouttes à votre bain ou appliquez-la directement sur la peau (avec précaution, bien sûr). Grâce à ses puissantes propriétés bienfaisantes, l’huile essentielle d’arbre à thé entre également dans la composition de shampoings, de lotions et de bains de bouche.
Utilisations en aromathérapie : L’arbre à thé possède de nombreuses propriétés curatives. Non seulement il renforce naturellement le système immunitaire, mais il combat également les trois types d’infections. Il soigne les affections cutanées, les brûlures et les coupures, et agit aussi comme insecticide. De plus, il contribue à apaiser et à traiter l’herpès labial, les affections respiratoires, les douleurs musculaires, la grippe, le pied d’athlète et les pellicules. Ses utilisations sont multiples et son action est rapide.
Attention : L’huile d’arbre à thé n’est pas toxique, mais évitez de l’ingérer ou de l’appliquer sur le contour des yeux et du nez. Elle est également déconseillée en cas de coupures profondes.
YLANG-YLANG
L'ylang-ylang est reconnaissable à son parfum puissant. Son arôme sucré est excellent pour réduire le stress et comme aphrodisiaque.
Extraction et application : L’ylang-ylang est extrait des fleurs d’un arbre tropical et distillé à la vapeur. Comme d’autres huiles essentielles, il peut être utilisé en vaporisateur ou mélangé à d’autres lotions pour les massages. Quelques gouttes dans le bain, pour une ambiance romantique, sont également les bienvenues.
Utilisations en aromathérapie : Bien que ses propriétés calmantes soient les plus puissantes, l’huile d’ylang-ylang est également utilisée pour soulager les maux de tête, les nausées, les affections cutanées, stimuler la pousse des cheveux, réduire l’hypertension artérielle et lutter contre les problèmes intestinaux.
Attention : Bien qu'il s'agisse d'une huile non toxique, une utilisation excessive peut provoquer des maux de tête.
